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2023走进西藏 | 穿越喜马拉雅朝圣珠穆朗玛8天深度!

国内旅行
0天行程
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      优惠价格:0/人
      集合地:
      拉萨集合
      目的地:
      拉萨+林芝+山南+拉姆拉错+日喀则+纳木措
      出行天数0天
已下架
活动介绍

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费用介绍

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费用不包含







1.【往返大交通】各地往返拉萨的大交通费用;

2.【用餐】旅行中的午餐、部分晚餐、个人其他消费等;

3.【单房差】如需单住的伙伴请提前说明,当然请补足房差哦。

4.【边防证】边防证不含。(边防证可在内地办理,请一定填写山南地区、日喀则地区,也可在拉萨进行办理,费用为50元/人。五大藏区及新疆户籍客人无法在拉萨进行办理。);







取消活动 & 退款政策







因队员自行原因取消报名的退款政策:

因队员自行原因取消报名的退款政策:

1.行程开始前6日至4日,按旅游费用总额的20%扣除;

2.行程开始前3日至1日,按旅游费用总额的40%扣除;

3.形成开始当日,按旅游费用总额的60%扣除;

 

为什么不包含来回大交通和用餐费用?

【关于来回大交通】

1.欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合,也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间,我们建议队员自行决定大交通方式。

2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票,我们并不能获得比个人购买更便宜的价格,统一购买反而加大了退换票的难度,所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。

【关于部分晚餐】

1. 我们认为饮食是最能体现当地文化的一部分,更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食,而不是我们提前为你准备好,这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。

2. 部分目的地可以发掘的美食较少,但是考虑到每个人不同的饮食习惯,为了尊重每一个队员,我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下,大家可以一起点菜,也可以分开就餐。













注意事项







1.关于天气,在藏期间早晚温差较大,建议装备厚羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾;请队员做好防寒防雪的准备,雨衣或者雨伞。

2.西藏的紫外线比较强,请注意准备防晒用品:遮阳帽,太阳镜,防晒霜等;气候比较干燥,请准备:唇膏、保湿水,一定注意保湿!    

3.请在出发前提前一周停止所有健身运动,并准备葡萄糖粉(进藏路上和抵达拉萨之后都可以服用);保持一个良好的心态是抵抗高原反应最好的灵丹妙药;    

4.请队员一定带好身份证原件,如有携带孩子参加行程,孩子没有身份证请带好户口本原件,如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上,部分景区有优惠;        

扎西德勒,咱们拉萨见!!!













高原反应







★高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到 2700 米左右时,就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右,空气稀薄、气候干燥,极易发生高原反应,应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强,防晒霜(高倍的)、太阳镜、遮阳帽也是必备的,此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状?

高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应?

大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊(至少提前 7-10 天服用,淘宝店有售,抗高反,效果不错)、 西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除,适应力弱的需 3-7 天。





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行程介绍




D1:全宇宙出发,自由抵达拉萨,机场接机/火车站接站,晚间行前会议(海拔:3650m)

有一首曾经流行的歌唱道:回到拉萨,在雅鲁藏布江把我的心洗净,在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”,回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你,你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。



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在拉萨,人们的衣着有一种古典的灿烂,在暗红的基调中,那些衣饰犹如寺院中的壁画。黄金和宝石在很多人的脖颈、手指上闪耀着光芒。它们普遍地佩戴在人们身上,包括许多衣衫褴褛的人。今日,以上的种种将展现在我们面前,它纯净幽远,神秘真实。那些放飞的记忆,停滞的思绪会不会在你踏上拉萨大地的时候一一散落?相信今夜,将无人能眠。



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【食】早餐:旅途自理  午餐:旅途自理  晚餐:旅途自理  宿:拉萨喜玛拉雅酒店或同级


温馨提示:

当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。







D2:拉萨—布达拉宫—藏式旅拍—八廓街

神圣的雪域圣殿“布达拉宫”   

它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫,白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方;红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间,灯光渺渺,窗帏低垂,酥油的味道四处弥漫。整个好像落入了一个晦暗古老的梦境。



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一次好的旅拍,不是为了拍摄而去旅行。而是在旅行中拍摄,用镜头、用画面把远方的故事牢牢封存,旅拍,恰恰就是一种极致的探索。



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【食】早餐:酒店包含  午餐:旅途自理  晚餐:旅途自理  

宿:日喀则坤逸星光酒店或同级







D3:拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—日喀则

清晨开启了我们新的旅程从拉萨出发——翻越岗巴拉山,抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米,这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。羊卓雍错与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖,湖光山色之美,冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人,惊艳程度的确没有辜负它作为“情人”的名号。



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乃钦康桑雪山是西藏四大神山之一,由于高寒,山体顶部尖锥突兀,常年终日白云缭绕,飘撒粒雪,终年累积、压实,形成了厚达20—100米的冰层,冰层受本身重力影响,缓慢移动发育成了多条冰川。卡若拉冰川就在乃钦康桑雪山下,雪白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上,在阳光的照耀下熠熠生辉。



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【食】早餐:酒店包含  午餐:旅途自理  晚餐:旅途自理  

宿:日喀则四星标准酒店坤逸星光大酒店或同级







D4:日喀则—扎什伦布寺—拉孜(318国道5000公里纪念碑)—嘉措拉山口—加乌拉山口(远眺四座海拔8000米级雪山)—珠峰大本营(海拔:5200m)

早上从日喀则出发,前往扎什伦布寺就位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上,它也是日喀则地区最大的一座寺院,属于藏传佛教格鲁派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂,犹如一个个令人惊叹的艺术宝库,既让人肃然起敬,又令人惊叹不已,一次参观措钦大殿、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等。



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一路向西前往距离珠穆朗玛峰最近的地方珠峰大本营,前往这座世界第一峰的必经之路就是嘉措拉,因而,嘉措拉山口就是珠峰的门户,这里是珠峰国家级自然保护区的山口,巨大的保护区标牌竖立在公路上,无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口5248米,水泥标高牌上挂满了五彩经幡。



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天气晴朗时,站在嘉措拉山口,不仅可以眺望到珠穆朗玛峰,还可以眺望到另外三座海拔均在八千多米之上的卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰。诗人聂作平感叹道:"在同一个垭口能够眺望到四座八千米级的极高峰,这在318线甚至全世界所有公路翻越的垭口中,都是绝无仅有的。



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下午抵达珠峰大本营,珠峰大本营(是为了保护珠峰核心区域环境而设立的保护地带,海拔5200米,与珠峰峰顶的直线距离约19公里。这里是普通人能到达离珠峰最近的地方,也是距离天空最近的地方,目前珠峰大本营迁至绒布寺附近)

入夜,没有光污染的珠峰大本营是拍摄星空以及星轨的最好去处。

“天接云涛连晓雾, 星河欲转千帆舞”



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【食】早餐:酒店包含  午餐:旅途自理  晚餐:旅途自理  

宿:珠峰大本营多人间帐篷


【拍摄星空的方法】

首先我们要准备的道具:

1.相机,一台能够使用M(手动设置曝光组合)档的相机,可以是单反,微单也是可以的,但是要根据具体的型号做研究。

2.三脚架,能够稳稳架住你相机的三脚架。

3.相机镜头,相机镜头的话没有严格的标准,只是建议用稍微广一点的的镜头,这样容纳的天空更多,最后的效果就更赞。

基本上拥有以上三个道具,我们就可以进行星野的拍摄了,当然,根据自己的需求,准备一些道具啊,例如,手电(用来补光或者构图的时候能够看到取景器里面构图的位置)。还有其他小玩具就根据自己的喜好,没有什么特殊要求。

拍摄方法:

【对焦】夜空里我们如何对焦?因为在夜空里,使用相机的自动对焦是无法完成合焦的,怎么办呢?这时候我们就应该使用手动对焦,并且将对焦环拉到无限远位置,然后再往回拨一点点,至于拨多少,我们根据每个镜头的不同要一点点尝试曝光,直到曝出来的星点呈现清晰的点状即可。(尼康的镜头基本会有一个无限远的标志,对焦环拉到无限远的倒八字中间;佳能的镜头就是倒L旁边一点点。)

【曝光组合】这也是最重要的啦。曝光组合的话,一般建议,曝光时间控制在30秒以内,在广角端长曝的情况下,30秒以内一般是不会出现星星拖轨的(也就是人们常说的星轨,这里是星野),还告诉大家一个600定律,就是用600除以你的焦段,会得到不会出现星星拖轨的曝光时间(比如我的焦段是全画幅的14MM,600除以14约等于42,所以我镜头42秒以内的曝光都不会出现拖轨)。光圈要开最大,为什么呢?因为我们要保证入光量够,所以一般开到最大。ISO感光度,我建议一般的相机开到2000左右就应该能曝出漫天星星了,如果ISO太高,噪点会很多,后期处理起来很棘手的。









D5:珠峰(日出)—奇林峡—日喀则

清晨注定不是睡懒觉的时候,天还没亮就起床守着难得一见的珠峰日出,珠穆朗玛峰旗云的形状千姿百态,时而像一面旗帜迎风招展;时而像波涛汹涌的海浪;忽而变成袅娜上升的炊烟;刚刚似万里奔腾的骏马;一会儿又如轻轻飘动的面纱。这一切,使珠穆朗玛峰增添了不少绚丽壮观的景色,堪称世界一大自然奇观。



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奇林峡风景区位于喜马拉雅山的山脉之下,是一条巨大的沟壑,惊险而又刺激,很难想象,当年的这里是是怎样产生的,在自然的鬼斧神工之下,这里又经历了如何的天崩地裂,一起感受吧!



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【食】早餐:酒店包含  午餐:旅途自理  晚餐:旅途自理  

宿:日喀则四星标准酒店坤逸星光大酒店或同级







D6:日喀则—甲岗雪山—色林错—班戈

甲岗山位于西藏那曲地区申扎县申扎镇西南方向,紧靠203省道,距离申扎县城约3公里,山上终年积雪。在甲岗山上有两个小湖,湖水清澈,终年不结冰,为火山堰塞湖,湖边产雪莲花。甲岗山上有雪豹、雪鸡、雪猪等野生动物。甲岗山是申扎县境内最高山。



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西藏第一大湖——色林措(海拔4500米)。色林措在藏语意为“威光映复的魔鬼湖”,和昂拉仁措一样是鬼湖。在貌似可怕的名字下,看到的是湛蓝湖水,牛羊成群,一片高原牧场的景象。在色林措湖边找地方拍照之后继续出发,会看到许多大大小小的无名湖泊(陛骆措、果根措、班戈措等),这些湖也曾经与色林措是一体。



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【食】早餐:酒店包含  午餐:旅途自理  晚餐:旅途自理

宿:班戈舒适酒店联亿大酒店或同级







D7:班戈—纳木错(扎西半岛)—念青唐古拉山口—拉萨

上午从拉萨启程向纳木错行驶,沿途欣赏拉萨河河谷田园风光,遍地的青稞随风摆动着穗子,河内滑行的牛皮船,别有一番趣味。前往三大圣湖之一“纳木错”,纳木错藏语意为“天湖”,是西藏的三大圣湖之一。湖的周围是广阔无垠的湖滨平原,生长着嵩草、苔藓、火绒等草本植物,是水草丰美的天然牧场。牧人扬鞭跃马,牛羊涌动如天上飘落的云彩,高亢、悠扬的歌声在山谷间回响。



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【食】早餐:酒店包含  午餐:旅途自理  晚餐:赠送尼泊尔餐 

宿:拉萨喜马拉雅大酒店或同级







D8:行程结束,自由返程

天下无不散之筵席,但我们相信相逢的人会再相逢.

再会了,伙伴们

愿你我有梦为马

随处可栖

【食】:早餐:酒店包含



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费用包含







一:活动费用包含的内容为:

1、【交通】全程正规15座旅游牌照用车的包车费用,同时包含每个座位的保险,全程油费,珠峰进山费,司机食宿补贴等。



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2、【住宿】旅行全程住宿费用,包括藏家民宿,酒店二人间,详情如下:

拉萨四星酒店(喜玛拉雅酒店或同级)         

日喀则四星酒(坤逸星光大酒店)                

班戈舒适型酒店(联亿大酒店或同级)         

珠峰当地多人间帐篷               


参考如下:

喜玛拉雅酒店:



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坤逸星光酒店:



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 3、【领队】 6人及6人以下安排司机兼向导;

7人-8人安排1名专业导游全程陪同,为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导,并保证一团一证。(持证不代表他们像传统导游一样无趣,是为了保障团队的资质和安全。他们靠谱专业,文艺2B,负责行程安排和组织分享与交流的平台,只为了让你的旅行满满真实和快乐的回忆)


4、【保险】高额度旅行社责任险+自治区正规旅游车保险+旅游意外险50万。


5、【门票】旅行中景区门票:布达拉宫200、桑耶寺40、羊湖60、卡若拉冰川50、珠峰大本营280(包含观光车)、奇林峡160(包含观光车)、扎什伦布寺100.




6 、【用餐】包含酒店全程7顿早餐、赠送1顿尼泊尔风味晚餐(不吃不退)。

尼泊尔风味晚餐:



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7、【独家配备礼包】

1.精美藏装随车配备,为自己拍出一场独一无二的饕餮盛宴;

2.医用氧气钢瓶、葡萄糖粉随车配备,让高原反应来去无踪;

3.水果、矿泉水友情提供,更快适应高原气候;

4.尼泊尔风味晚餐,尽情享受舌尖上的西藏;

5.藏式精美纪念品:车载转经筒每人一份,为家人和未来祈福;

6.精美哈达献祝福,道一声:扎西德勒;

7.垭口挂经幡,撒龙达:感受藏传佛教的虔诚信仰。





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常见问题
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报名须知

1、活动出发前会统一给大家发集合短信通知所有队员:领队电话、集合时间地点、车牌号等活动信息,队员请在活动当日按时集合,有事直接联系短信中的领队电话;

2、车上座位顺序为集合时先到的先坐,发车之后保持原车原座(有老年人、晕车等情况的领队将酌情调整);

3、活动中请遵循领队安排,务必按时集合!迟到15分钟以上,视为自动放弃后续行程,恕费用不退;

4、活动参与者均视为具有完全民事行为能力人,视为能对自己的行为及户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险完全责任,活动中请带好身份证;

5、活动参与者必须具备团结、友爱、奉献的团队精神,谢绝自由主义者和不靠谱的队员,集体行动严禁单飞;

6、参与者必须是具有完全民事行为能力的人,一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者;

7、参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性,所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任;

8、对于隐瞒自身身体及其它真实情况者,责任一律自负;

9、请您认真阅读上述声明条款,慎重选择和参与,如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款;

10、此次活动属自助出行活动,当由于意外事故,突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时,团队的发起者和同行者有义务尽力救助,但如果造成了不可逆转的损害,团队的其他成员不负担任何责任,团队的任何一名队员都本着:“尽力救助,风险自担”的原则参加这次活动,活动的发起者和同行者亦不承担任何法律和经济责任。


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隐私政策

1、 此旅行活动不同于传统旅游线路,对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高,要求体现中华传统美德。

2、 此旅行多为户外、摄影和深度游线路,操作比较复杂,如活动中遭遇不可抗力或者旅行社、履行辅助人已尽合理义务仍不能避免和解决的事件,在征得客人同意并签署行程更改确认书后,更改活动行程;行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。

3、 成团说明:如因参团人数未达到发团人数则取消当期活动,活动出行前费用由个人承担。

4、 因交通延阻、罢工、天气、政府政策限制、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用,由队员承担。如果因俱乐部原因致活动取消,活动费用将会在3~5个工作日退还到相应账户。

5、 根据旅游法相关规定,不接受未成年人单独报名参加活动;未满18周岁需由监护人带领,并全程由监护人负责照顾。

6、 此旅行给大家投保专业户外旅行意外险,保险从集合日开始到活动结束日为止。

7、 旅游者未按约定时间到达约定集合地点,视为旅游者解除合同,按出发当日退出活动相关约定处理。

8、 住房说明:产生住宿的活动中,如出现单男单女,尽量安排该客人与同性别团友拼房;如男女一起报名的,如不能同住一间房的,需在报名时备注栏内备注清楚;如不愿拼房,请补齐单房差以享用单人房间。如单人报名要求住一个房间的,需致电客服确认是否能安排,单房差自理。

9、发团前由于个人原因退出活动的退款规则为:

(1)所有线路出发当日不可退款

(2)1日游出发前2日可退团费的50%;出发前3天及以上可全额退款,出发前1天12.00后不可取消退款。

(3)2日游出发前2日可退团费的50%;出发前3~5日可退团费的70%;出发前6日及以上可全额退款,出发前2天12.00后不可取消退款。

(4)3~5日游出发前1~2日可退团费的30%;出发前3~5日可退团费的50%;出发前6天及以上可全额退款

(5)6日游及更多天数出游,出发前1~2日不可申请退款;出发前3~5 日可退团费的30%;出发前6日~7日可退团费的50%;出发前8日及以上可全额退款

(6)活动天数以24小时为一天计算,以发团计划时间为准

(7)注:特殊活动 ,特价,限时优惠,赠送火车票,及长线需要预定大交通活动需已帖子内容和咨询客服为准!

10、发团后,游客因个人原因自愿解除旅游合同离团或暂时离团,旅行社予以认可,并郑重提示游客:在离团自行活动过程中游客可能会面临更大的旅游风险,对此风险,离团游客予以确认并承诺:自己在离团后(期间),对可能发生的个人意外伤害、财产损失及其他风险全部自行承担责任,与旅行社及领队、导游无关。如游客暂时离团,应按时间归团并签字,如未能按时归团视为游客解除合同。甲方承诺,在乙方离团时,对于已经缴纳但未发生的费用,给予50%退还,对于已经发生的费用不予退还。

11、出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。

12、重要提醒:凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名,代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

13、通过俱乐部平台及相关平台报名线路并付款,即为同意并确认签署此协议,承认协议的真实性、有效性。


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